Verbessere deine Haltung: Die Auswirkungen von Bewegung und Taping auf sitzende Arbeitnehmer mit Rundrücken

Rundrücken kommt oft bei Leuten vor, die viel sitzen. Das kann Nacken- und Schulterschmerzen verursachen. Forscher aus der Türkei haben untersucht, ob Taping und Bewegung den Rücken und die Haltung verbessern können.

‍

Wie die Forscher das gemacht haben:39 Leute, die viel sitzen und Rundrücken haben, haben an der Studie teilgenommen. Sie wurden in drei Gruppen aufgeteilt: Kinesiotape (PT), normales Tape (CT) und eine Gruppe ohne Taping (C). Die PT- und CT-Gruppen bekamen Taping und machten vier Wochen lang Übungen zu Hause. Die C-Gruppe machte nur die Übungen.

‍

Die Ergebnisse zeigten, dass Taping und Bewegung die Haltung und die Rückenmuskeln nicht viel verbessern konnten. Aber es ist trotzdem wichtig, dass Leute, die viel sitzen, auf ihre Haltung achten und regelmäßig Übungen machen, um Rundrücken und Schmerzen zu vermeiden.

‍

Tipps für eine bessere Haltung:

1. Mach deinen Arbeitsplatz bequemer und gesünder.
2. Steh öfter auf, dehn dich und lauf ein bisschen herum.
3. Mach jeden Tag Übungen für den Rücken, die Schultern und die Brustmuskeln, um deine Haltung zu verbessern.

‍